DIME QUE TE PASA Y TE DIGO QUE COMER

INSOMNIO

Necesitas magnesio. Con este mineral potencias el triptófano, aminoácido necesario para producir melatonina, la hormona principal en la regulación del sueño.

Encuentras magnesio en los plátanos, higos y verduras de hoja verde.

MAL TRANSITO INTESTINAL

Toma más fibra. Hay alimentos, como el apio, que tienen mucha fibra no soluble con lo que favorecen el tránsito intestinal.

Además es un alimento antiinflamatorio para recuperarte del esfuerzo muscular y evitar lesiones.

NO PUEDO DEJAR DE PICAR ENTRE HORAS

Recurre a la canela, una especia hipoglucemienta que ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre estables, evitando las ganas de picotear constantemente tras haber comido.

BAJO RENDIMIENTO FISICO

Puede que necesites remolacha, que aumenta la absorción de oxígeno en las células hasta un 400%, por eso hay quien la llama "la EPO natural".

Contiene betaína, detoxificadora, egeneradora y protectora para el higado, ayudando a eliminar las toxinas tras un entrenamiento intenso.

NAUSEAS Y MAREOS REPETIDOS

El jenjibre es lo que necesitas, evita las nauseas y mareos.

Además la raíz de jenjibre fresca también tiene propiedades antiinflamatorias, por eso se recomienda a deportistas.

COMIDA DE NAVIDAD

LA COMIDA DE NAVIDAD LA CELEBRAREMOS EN EL CLUB NAUTIC DE VILLAJOYOSA

MENU.

ENTRADAS:
SEPIA A LA PLANCHA, CALAMAR A LA ROMANA, TORTITAS DE CAMARON, CROQUETAS CASERAS, MERO Y MUXINA EN ADOBO.
PLATO PRINCIPAL:
ARROZ A BANDA Y ARROZ NEGRO.
POSTRE:
FRUTA DEL TIEMPO.
CAFE
PAN Y BEBIDAS.

LA QUE QUIERA VENIR TIENE QUE AVISAR ANTES DEL DIA 15 DE DICIEMBRE PARA RESERVAR LA MESA.

REGALO PARA LAS AMAS DE CASA

La Farmacia de orxeta nos ha obsequiado con una cesta de productos. Aremos una rifa para recaudar fondos para la comida de navidad. GRACIAS JORGE

VIAGE A LA FONT ROJA

Podeia venir a apuntaros el dia 1 de diciembre a las 16,00 h. al local del fester, traer DNI y los diez euros. ACTIVIDAD ABIERTA PARA TODOS.

CARITAS

Caritas hoy se ha llevado un nuevo viaje de ropa y nos pide un esfuerzo mas para este invierno que empieza que son mantas, es lo que mas necesitan en este momento. muchas gracias a todas por vuestra colaboracion podeis traerlo al sitio de siempre.

FIESTA DE HALLOWEEN